Saúde & Bem estar

Dicas para manter a forma e beleza durante e após a gravidez.

Manter-se em forma durante a gravidez, pode ser um desafio, mas para continuar bonita após o parto, vale o esforço, se você está pensando em ser mãe, certamente já está

Dicas para manter a forma e beleza durante e após a gravidez.

 

 

Manter-se em forma durante a gravidez, pode ser um desafio, mas para continuar bonita após o parto, vale o  esforço, se você  está pensando em ser mãe, certamente já está correndo atrás dos preparativos que envolvem este momento, como a organização de um espaço para o futuro bebê, orientação médica, entre outras coisas que devem ser providenciadas antes mesmo do inicio da gestação.

No entanto, em meio a tudo isso, muitas vezes a correria  acaba por tomar o seu tempo de forma que se não ficar atenta poderá esquecer-se dos cuidados com sua beleza e bem estar, deixando para depois, aqueles cuidados básicos que se deve ter prevenindo assim alguns problemas indesejados que surgem durante a gravidez, e continuam mesmo após o parto, como manchas no rosto, escurecimento da pele da axila e virilha, estrias, varizes, queda de cabelo… e tudo mais que pode tornar-se uma ameaça  à sua beleza durante e consequentemente após a gravidez.

 Prevenção: 

Mas saiba que ao contrário do que muitas mulheres pensam, estes cuidados devem ser iniciados antes do inicio da gravidez, para que os resultados posteriores sejam satisfatórios, abaixo listamos alguns cuidados essenciais que devem ser colocados em pratica   para que você possa desfrutar de muita saúde beleza e felicidade durante e após  a gravidez  não deixe para preocupar-se com sua imagem apenas após a gestação, mas previna-se! você verá que vale muito a pena ser persistente e colocar em prática dicas tão simples mais ao mesmo tempo tão eficazes na luta contra esses probleminhas tão indesejáveis que acompanham este momento tão especial.                                                                                                                                                                                      

Hidrate-se: 

Tome bastante liquido, pode ser em forma de sucos, mas  especialmente água pura, tome entre seis e oito copos diariamente, se não tem este costume procure praticar é só questão de habito e com certeza vale muito a pena, o corpo humano é formado por setenta por cento de água, sendo assim é essencial o seu uso em qualquer fase mas especialmente no período gestacional, momento em que ocorrem tantas mudanças hormonais.                                                                                                     

Em Forma.

Esteja em forma antes de engravidar, muitas mulheres deixam para preocupar-se com o peso apenas após a chegada do bebê, isso é um grande erro, pois os quilinhos a mais antes de engravidar somados aos quilos que normalmente se adquire durante a gestação  alem de comprometer sua beleza, poderá prejudicar sua saúde e a do bebê, e será   mais difícil voltar à forma depois.

O máximo que uma mulher deve engordar durante uma gravidez são de dez a treze quilos, ( este peso conta com o bebê ainda na barriga)portanto nada de comer por dois, se deseja voltar à forma  com facilidade procure seguir uma dieta equilibrada, cortando açúcar, refrigerante antes e durante a gestação, consulte um especialista da área, ou converse com o seu médico para uma orientação adequada nada de fazer dieta por conta própria  pois com a falta de conhecimento no assunto, poderá  trazer prejuízos à sua saúde o que não é nada bom para quem quer ser mãe.                                                                                                                                                                                                                                                        

Mexa-se!                                                                                                       

Pratique atividade física,desde que liberada pelo seu médico, não há problema algum, são muitos os benefícios que poderá alcançar, pode ser uma caminhada, hidroginástica, pilates,  enfim,  escolha uma que melhor se adeque a você e vá em frente, com a atividade física você fortalece seu corpo, melhora a respiração, aumenta a flexibilidade, e mantêm a forma. (consulte um especialista sobre o melhor método de atividade física durante a gravidez).                                                         

Proteção:

as indesejáveis manchas que surgem por ocasião da gestação comprometendo a beleza da sua pele, poderão ser evitadas com o simples uso de um bom protetor solar,jamais saia sem usar o protetor, aliás até mesmo em casa é importante o uso pois a exposição á iluminação elétrica age diretamente na pele, quando a mulher engravida por algumas alterações hormonais a pele torna-se mais propensa á hiperpigmentação, por isso a exposição á radiação solar sem proteção é muito grave para sua pele.aplique o protetor a cada seis horas ou se por algum motivo precisar se expor ao sol aplique de duas em duas horas.                                                                                                                                                                                                                                                                             

Cuide da pele:  

As estrias são temidas por todas as mulheres, mas nessa época as chances de adquiri-las são grandes, por isso tome os cuidados necessários com a sua beleza,  procure hidratar  bastante a sua pele, um galho seco quebra muito mais fácil que um galho verde certo? assim é com a nossa pele, uma boa forma de  se hidratar é: use um hidratante durante o dia e um óleo de amêndoa ou semente de uva á noite, ou então use o óleo durante o banho e após secar-se aplique o hidratante, faça isso todos os dias para obter bons resultados.

Todos estes cuidados deverão ser  iniciados, antes de engravidar, só assim poderá ter um bom resultado, siga cada dica dedique-se e boa sorte

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